Drénken Diät ass e speziellen Ernärungssystem, deen Iech erlaabt Iech vun haassen Extra Pounds lass ze ginn an de Kierper vu schiedlechen Akkumulationen ze botzen. Wéi vill aner Diäten, kann et erfollegräich doheem benotzt ginn. An der klassescher Versioun gëtt et pro Mount berechent (dat ass 30 Deeg). Dës Period mécht et méiglech wierklech grouss Gewiicht ze verléieren.
Reorganisatioun vum Kierper
Et gëtt näischt iwwernatierlechs iwwer dëst - e komplette Iwwergang zu enger Drénk-Diät forcéiert Äre Kierper op eng nei Manéier ze fonktionnéieren. Fir bedeitend Resultater z'erreechen, sollt all Dag vun der Diät ënner dem Motto gehale ginn: "Wann Dir wëllt iessen, drénken eppes!"
Wann Dir décidéiert sidd op dës Ernährung ze goen, musst Dir de Kauenprozess ganz vergiessen. Dat heescht awer net, dass een an den Hongerstreik muss goen. Et ass just datt Dir elo net iessen, awer drénken.
Den Haaptzweck vun der Drénk-Diät ass Gewiicht ze verléieren, wéi och de Kierper ze botzen fir schiedlech Toxine ze eliminéieren. Wéi och ëmmer, net jiddereen entscheet e Mount laange Marathon ze huelen. Ausserdeem warnen d'Dokteren iwwer d'Gefore vun dëser zimlech strikter Ernährung. An dëser Hisiicht ass eng méi kuerz Versioun vun dësem Ernärungssystem - fir 7 Deeg - vill méi populär. Rezensiounen a Resultater vu Gewiichtsverloscht weisen datt während dëser Period Dir bis zu 10 kg verléieren kann.
Regele fir drénken Diät
Wann Dir dës Diät richteg befollegt, sollt Dir net ganz hongereg fillen. Nodeems d'Regele vun dësem Ernärungssystem net d'Zuel vun de verbrauchte Kalorien, d'Gréisst vun de Portiounen oder d'Zuel vu flëssege Iessen limitéieren.
Loosst eis d'Basisregele klären:
- All zolidd Liewensmëttel ass streng verbueden. Et ass och verbueden eppes ze kauen, och wann et kee Produkt ass. Knätsch ass net unzeroden, a fir gudde Grond. D'Drénk-Diät gëtt de Mo 7 oder 30 Deeg fir ze raschten. Wärend Dir de Gummi kauen, gëtt e Reflex am Bauch ausgeléist an d'Verdauungsprozedur fänkt un. An et gëtt kee Liewensmëttel dran. An dësem Fall verdaut hien selwer.
- Zousätzlech zu de Flëssegkeeten déi Dir benotzt fir fest Liewensmëttel ze ersetzen, musst Dir op d'mannst 2 Liter Waasser all Dag drénken. Dëst wäert Äre Metabolismus beschleunegen. Waasser gëtt och Är Haut Gesondheet a Glanz.
- Déi wichtegst Saach ass datt d'Flëssegkeetskonsum regelméisseg sollt sinn, awer a klenge Quantitéiten. Soss kënnt Dir Äre Kierper net botzen.
- Et ass besser näischt ze drénken ier Dir an d'Bett geet, wann Dir net moies Schwellung wëllt kréien.
- Et ass verbueden op dëser Ernährung fir méi wéi ee Mount ze bleiwen. Wann Dir fir eng laang Zäit un dësem Ernärungssystem hält, kënnt Dir eng Rei vu schlëmme Probleemer mam Magen-Darmtrakt "verdéngen". An dësem Fall justifiéiert d'Enn net d'Moyene.
- Dir musst Är Hocker ëmmer verfollegen. Dir musst all Dag eng Darmbewegung hunn.
- Et ass ganz wichteg dës Diät verstänneg ze verloossen. D'Ausfahrt muss lues a lues gemaach ginn. Dir sollt d'7-Deeg Diät bannent 14 Deeg verloossen. Et ass néideg lues a lues, eemol all 3 Deeg, fir d'éischt Uebst an Är Ernährung zréckzebréngen, Geméis zweet, duerno Getreide, a schliisslech fettarm Fleesch a Mëllechprodukter, Eeër. Zocker sollt nëmmen 2 Wochen nom Ofschloss vun der Diät agefouert ginn.
Wien ass erlaabt a wien net erlaabt
Am Ufank war d'Drénk-Diät fir déi Leit geduecht, déi op de Bauch operéiert goufen. Verweigerung vu feste Liewensmëttel mécht et méiglech d'Verdauungsorganer ze raschten an hir Fonctionnement ze korrigéieren.
Wéi och ëmmer, et huet sech erausgestallt datt dëst Ernärungssystem en "Niewewierkung" huet - Gewiichtsverloscht a Reinigung vum Kierper. Dëst huet d'Diät direkt op de Rang vun de beléifsten bruecht. An net nëmme bei deenen, déi operéiert sinn. Haut gëtt et haaptsächlech vun deene Leit benotzt, déi extra Pounds verléieren wëllen.
Dëse Ernährungssystem, wéi all aner, huet eng Rei Kontraindikatiounen. Wann Dir Probleemer mat Häerz, Bluttgefässer, Magen-Darmtrakt, Liewer, Nieren, Hypertonie, Diabetis mellitus a Krankheeten vun de weibleche Genitalorganer hutt, sollt et net benotzt ginn. Et ass och kontraindizéiert wann et eng Tendenz zu Schwellungen ass. Et ass verbueden et während Schwangerschaft a Stillen ze benotzen. Jiddereen aneren kann dës Diät fir sech selwer probéieren. Den Haapt Saach ass mat engem Spezialist ze consultéieren a virsiichteg op Äre Kierper lauschteren.
Wat ass erlaabt a wat ass verbueden ze drénken
Wat erlaabt Flëssegkeeten ugeet, ass alles einfach: Dir kënnt bal alles drénken wat an engem flëssege Staat ass. Dir sollt keng Flëssegkeet séissen, och mat engem Zockerersatz. Et ass och recommandéiert Salz an der Diät ze läschen. True, eng ganz kleng Quantitéit dovun ass erlaabt fir Bouillon.
An elo méi spezifesch iwwer wat Dir op dëser Diät iesse kënnt:
- Waasser (op d'mannst een an en halleft Liter deeglech);
- Geméis Abkochung;
- Bouillon vu Fësch oder Fleesch (noutwendeg gespannt);
- Puree Zopp mat Geméis ouni Fett;
- fettarme fermentéierte Mëllech drénken;
- Jus (nëmme selwer gepresst a mat Waasser verdünnt);
- Téi (natierlech, mat Mëllech oder Zitrounejus);
- Kompott vu Friichten a Beeren (ongesüssert).
- flësseg Jelly.
Dir kënnt net drénken:
- alkoholescht Gedrénks;
- Jus aus dem Buttek;
- fetteg fermentéiert Mëllech Gedrénks a Mëllech;
- fetteg Bouillon.
Amplaz ze drénken, wann Dir wëllt, kann eng Schockela drénken Diät benotzt ginn. Wéi den Numm scho seet, ass dëst eng Kombinatioun vu Schockela an Drénken Ernärungssystemer. D'Schocki-Drénk-Diät beinhalt de Konsum vu Kakao. Dir dierft ongeféier 6-7 Tassen vun dësem wonnerbaren a leckere Getränk pro Dag konsuméieren. Et ass verbueden Zocker ze addéieren. Awer fettarmer Mëllech ass méiglech. Vergiesst net iwwer Waasser (Minimum deeglech Volumen - 1 Liter). Dës Diät kann vun 3 bis 7 Deeg daueren. Während dëser Zäit sollten ongeféier 4-5 kg verluer ginn.
Menu fir 7 Deeg
De stäerkste populär ass d'Drénken Ernährung, geplangt fir 7 Deeg. Verschidde Gedrénks sinn de ganzen Dag erlaabt. Wéi och ëmmer, wann Dir se iwwer Deeg verdeelt, kënnt Dir besser Resultater erreechen. Also, de Menü fir 7 Deeg enthält ofwiesselnd eng Vielfalt vun Ernärungsflëssegkeeten.
- 1. Dag - Mir drénken exklusiv fettarm fermentéiert Mëllech drénken de ganzen Dag.
- 2. Dag gewidmet fir Bouillon gekacht mat Diätfleesch a Geméis, a puréiert Zoppen op der selwechter Basis preparéiert.
- 3. Dag - genéisst hausgemaachte natierleche Jusen mat Waasser verdünnt.
- 4e dag - Mir organiséieren Téi Zeremonien.
- 5e dag - Jelly.
- 6e dag – de Menü besteet ganz aus Haferflocken Jelly.
- 7e dag Mir widmen fir Abkochungen vun Uebst a Beeren.
Zousätzlech zu all den uewe genannten, vergiesst net Waasser ze drénken. Dëst ass eng obligatoresch Konditioun.
Resultater a Bewäertunge vun deenen, déi Gewiicht verléieren
Wann Dir all d'Regele strikt befollegt, kënnt Dir all Dag 1,5 kg verléieren. Et ass net néideg ze fäerten iwwerschësseg Gewiicht zréckzekommen wann Dir ufänkt direkt ze iessen nodeems Dir et fäerdeg gemaach hutt. Dëst Ernährungssystem ass charakteriséiert duerch wierklech beandrockend Resultater: a 7 Deeg kënnt Dir Äddi soen op 4-10 kg.
Zum Beispill, eng Fra war ganz besuergt, datt si net fäeg wier regelméisseg Iessen opzeginn. Mä et war nëmmen den éischten Dag schwéier. Si huet einfach den Honger gewäsch, deen opgetaucht ass. Dunn ass et méi einfach ginn - si huet verschidde Jusen genoss, Bouillon gedronk a gréngen Téi probéiert. Als Resultat, a 7 Deeg huet si et fäerdeg bruecht 4 kg ze verléieren, an engem Mount huet si 11 kg iwwerschësseg Gewiicht verluer.
Déi zweet Fra huet eng Woch op dëser Ernährung verbruecht. Wärend dëser Period hunn hir sagging Säiten zougemaach. Wat d'Gewiicht ugeet, huet si nëmmen 2 kg verluer. Awer si ass zefridden mat der Erscheinung vun enger enormer Quantitéit un Energie, souwéi erhéicht Aktivitéit, Verjéngung an allgemeng Gesondheet.
Awer déi drëtt Fra huet d'lescht Joer eng Drénk-Diät benotzt. An engem Mount huet si et fäerdeg bruecht 10 kg ze läschen. Zousätzlech huet si verschidden Téiarten studéiert an elo ënnerscheet se einfach verdënntem Jus vu purem. Fir Präventioun organiséiert si Drénkdeeg all 2-3 Wochen a recommandéiert jidderengem hir Beispill ze verfollegen.
Conclusioun
Drénken Diät ass ganz effektiv fir séier Gewiichtsverloscht. Et ass einfach, bezuelbar a lecker. En agreabele Bonus fir d'Schmelze Kilogramm gëtt e Kierper vun Toxine gereinegt. D'Resultater kënne mat bloussem A no just 7 Deeg observéiert ginn.
D'Gamme vu Flëssegkeeten fir dës Muecht System ass relativ breet. Dir musst net kreativ sinn an der Kichen.
Den Haapt Saach ass all d'Ufuerderunge vun dëser Ernährung ze halen an net ze vergiessen datt Dir se glat ausgoe musst, a no hirer Fäerdegstellung op eng gesond, nahrhaft Ernährung wiesselen. Da gëtt d'Resultat opgeholl an d'Kilogramm verluer mat esou Schwieregkeeten ginn net méi zréck.