Japanesch Diät, Virdeeler a Schied vun der Method, souwéi Menue fir 7 a 14 Deeg, dëst wäert eist Gespréich sinn. Et sollt bemierkt datt d'Rezensiounen an d'Resultater vun deenen, déi dëst Wonner scho selwer erlieft hunn, wéi och d'Geleeënheet et mat der selwechter Effektivitéit fir Fraen a Männer ze benotzen, ëmmer méi Leit unzéien, déi vun den gehaasste Kilogramm zu dësem Gewiichtsverloscht System lass ginn. D 'Haaptsach ass, datt déi, déi bewosst dëse Wee wielen, Gewiicht verléieren mat enger Garantie an, wat och wichteg ass, hirer Gesondheet net schueden. Wéi och ëmmer, e positivt Resultat z'erreechen ass nëmme méiglech mat enger strenger Haftung un all d'Regelen a Empfehlungen vun den Entwéckler vun dësem Liewensmëttelsystem.
Sinn an Basisprinzipien
Trotz hirem Numm ass d'japanesch Diät ganz fir Europäer ugepasst an huet näischt mat der traditioneller Kichen vun dësem Vollek ze dinn. Seng Bedeitung läit an der Restrukturéierung an enger Aart "Reset" vum Kierper, wéi och an der Restauratioun vum normale Stoffwechsel, wat et erméiglecht datt d'Resultat kritt net fir ee Mount oder sechs Méint, awer bis zu 2-3 Joer oder méi.
Stëmmt, d'Perspektiv ass verlockend. Jo, a speziell Leid mussen net aushalen. Natierlech dauert d'Prozedur net een Dag, awer ongeféier zwou Wochen, awer mat der laanger Period vu senger garantéierter Handlung ass dëst vernoléissegbar.
Den Haaptprinzip fir extra Pond lass ze ginn ass strikt a strikt Anhale mat all senge Regelen, an den zweifelhafte Virdeel ass d'Fäegkeet net hongereg ze fillen a verschidde Liewensmëttel iessen wéi Fësch, Geméis, Uebst, asw.
Erwaart Resultat
Dank der japanescher Diät kënnt Dir 7-10 kg an zwou Wochen verléieren. Awer et ass derwäert ze vergiessen datt eng wichteg Bedingung fir den Effekt z'erreechen d'Observatioun vun der korrekter Ernärung am ganze Liewen ass, an net nëmmen an der Period vun der Reinigung, an da ginn d'Kilograms weider fort bis de Pfeil op der Waage d'Mark normal hëlt fir all eenzelne Fall.
E wichtege Punkt!Dacks, sech mat Diäten erschöpft, bréngen d'Leit hire Kierper an anorexeschen Zoustand. Déi japanesch Diät, als alleréischt, suergt fir d'Normaliséierung vum Gewiicht. Dat ass, wann eng Persoun 56 kg sollt weien, ënner Berécksiichtegung vum Alter, Héicht, Kierpercharakteristiken, asw. , Da kann hien net op dës Manéier op 45 verléieren.
Diät Virdeeler an Nodeeler
Et ass net sécher gewosst wou dës Method fir Gewiicht ze verléieren säin Numm krut. Entweder et gouf a Japan erfonnt, oder dësen Titel krut hien zu Éiere vun de schlanken a gesonde Vertrieder vun dëser Natioun, awer et ass derwäert ze erkennen datt, trotz de Streidereien iwwer dëst Thema nach ëmmer, déi zweiflech Virdeeler vun dëser Method fir Gewiicht ze verléieren sinn:
- séier Gewiichtsverloscht;
- Mangel un Honger;
- normal Gewiicht gewannen;
- cheerfulness an Effizienz;
- stabilt Resultat, wat mat der richteger Astellung zu der Ernärung 2-3 Joer dauert;
- relativ kuerzfristeg;
- de Kierper vun Toxine an Toxine botzen;
- Restrukturéierung vun den Astellungen zu Liewensmëttel um psychologeschen Niveau.
Ah, wéi alles op dëser Welt, huet och déi exzellent japanesch Diät seng Nodeeler. Als éischt sinn dës:
- strikt Nahrungsbeschränkungen;
- de Besoin déi etabléiert Reegelen strikt ze verfollegen;
- obligatoresch virleefeg Virbereedung a Konformitéit mat de Regele vum spéideren Austrëtt dovun;
- méiglech Niewewierkungen (liest se hei drënner).
Indikatiounen a Kontraindikatiounen
D'Method fir Gewiicht ze verléieren, déi dësem Artikel gewidmet ass, ass ganz strikt, sou datt et net fir jiddereen eegent. Als éischt ass "Japanesch" contraindicated:
- Persounen ënner 20 Joer, souwéi déi, déi scho 50 Joer al sinn (wa se dës Method virdrun net ugewannt hunn, Gewiicht ze verléieren);
- schwanger a lactéierend Fraen;
- Leid ënner chronesche Krankheeten vun all Ätiologie;
- fir Leit, deenen hiert Liewen mat haarder physescher oder intensiver psychescher Aarbecht verbonnen ass.
Anerer kënnen déi proposéiert Optioun erliewen, an d'Resultater si besonnesch bemierkbar fir déi, déi iwwerschësseg Gewiicht duerch eng Feelfunktioun am Metabolismus gewonnen hunn, awer, mat den Diätgewunnechte vun der japanescher Ernärung, kann all d'Experimenter erliewen:
- Kappwéi;
- Iwwelzegkeet;
- Schwächt an Wéi an de Schanken an de Gelenker;
- allgemeng Verschlechterung vun der Gesondheet.
Dëst sinn Nebenwirkungen vun dësem Gewiichtsverloscht System a si entstinn wéinst net genuch Nahrungsaufnahme, déi jidderee vun eis op verschidde Weeër brauch. Dir sollt Är Gesondheet net riskéieren an eng japanesch Diät starten andeems Dir Är Entscheedung maacht. Gitt net liddereg en Dokter ze besichen, eng allgemeng Untersuchung ze maachen an déi vun him recommandéiert Tester ze maachen. Gleeft mir, all dëst wäert nëmme fir Är Wuel sinn.
Basis japanesch Diätregelen
D'Aktioun vun der "japanescher Fra", duerch déi de Gewiichtsverloscht geschitt, ass den alldeegleche Kalorienzufuhr ze reduzéieren an de Protein als den Haapt "Held" vun der Ernärung ze wielen, deen aus Hunn, Rënd, Eeër, Fësch a Mëllech an de Kierper kënnt. Kuelenhydrater, och wa se an engem wesentlech reduzéierte Betrag, ginn aus Gewiicht verléieren u Geméis, Fetter, Croutonen, asw. , A Faser fëllt de Magen a schaaft e Gefill vu Fülle fir eng laang Zäit.
Et ass erlaabt Kaffi a gréngen Téi ze drénken, awer Dir braucht nëmmen e qualitativ héichwäertegt Produkt ze wielen, sou datt et mat der Aufgab eens gëtt de Kierper vu Gëfter an Oxidantien mat Dignitéit ze botzen.
Et ass bekannt datt d'Fett "Oflagerungen" lass gëtt am Beschten andeems Dir d'Aufnahme vu Kohlenhydraten an de Kierper limitéiert. Dann, fir seng normal Aktivitéiten, fänkt hien un d'Reserven ze benotzen déi iwwer d'Jore gemaach goufen, an d'Gewiicht fänkt un erof ze goen. Am Prinzip, och wann e bësse rau, awer dëst charakteriséiert och déi japanesch Diät.
Wéi och ëmmer, e Manktem u Kuelenhydrater kann zu Niewewierkunge féieren a wann net d'Konditioune vun hirer Ëmsetzung an dem Menü net respektéiert ginn, kënnt Dir och sérieux Problemer mam Kierper als "Belounung" kréien.
Also, d'Basisregele vun der japanescher Ernärung sinn:
- obligatoresch virleefeg Consultatioun mam behandelnden Dokter;
- strikt Anhale vum Menü (Diätdeeg auswiesselen oder Liewensmëttel änneren ass geféierlech fir d'Gesondheet);
- vill Waasser drénken ausser Kaffi an Téi, wat hëlleft net nëmmen d'Gefill vu Sättigung ze verlängeren, awer och séier Offall an Verdauungsprodukter aus dem Kierper ze läschen;
- benotzt nëmme qualitativ héichwäerteg Iessen a Gedrénks;
- Dir sollt de Moie mat engem Glas proppert Waasser ufänken, an den Dag mat engem Iessen ophalen net méi spéit wéi 2-3 Stonne virum Schlafengehen;
- Dir sollt probéieren Snacks ze vermeiden, an d'Haaptmoolzechten an 5-6 Sessiounen ze huelen.
Fir d'Resultat ze konsolidéieren a fir e schwéiere Stress fir de Kierper ze vermeiden, sollt Dir e schaarfe Retour zum normale Liewen vermeiden (et ass besser op eng nei Aart a Weis ze liewen), a fir et méi einfach ze maachen all déi kommend Prouwen auszehalen, Dir braucht net liddereg ze sinn a besonnesch drop opmierksam ze maachenwéi een douce an d'Diät erakënnt.
Richteg Virbereedung ass de Schlëssel zum erfollegräiche Gewiichtsverloscht
Déi japanesch Diät liwwert zimlech seriös Ännerungen an der Diät, obwuel, wéi all vernünfteg Persoun versteet, dëst fir d'Ëmsetzung vum gesetzten Zil néideg ass - de fréieren Optrëtt ze huelen an d'iwwerschësseg Belaaschtung lass ze ginn. Fir datt d'Diät ouni Komplikatioune passéiert, musst Dir Iech drop virbereeden. Dëst ass net schwéier ze maachen.
Et geet duer den Deel vum Iessen no an no ze reduzéieren, probéiert méi Geméis an Uebst ze iessen, a probéiert och op 5-6 Iessen den Dag ze wiesselen, ouni Snacks ze rechnen.
Wéi kënnt Dir aus der Diät eraus ouni Schued fir de Kierper
Wat e Gléck no zwou Wochen Entzuch fir déi laang erwaarde Mark op der Waage ze gesinn. Wéi och ëmmer, déi meescht vun eise Matbierger maachen en déidleche Feeler an dësem Moment. Mat engem "Erfollegsgefill" entscheede si hir Leeschtung ze feieren an e richtege Feierdag fir Kierper a Séil ze arrangéieren, an da beschwéieren se sech datt mat sou Schwieregkeeten déi verluer Kilogramm bal direkt zréckkoum, an och e puer zousätzlech matbruecht hunn.
Dëst geschitt well de Kierper, Stress an Entzuch vum Verloscht vu sengem gewéinleche Liewenswee erlieft huet, decidéiert sech selwer ze këmmeren am Fall vun enger Widderhuelung vun enger ähnlecher Situatioun an, wann Dir déi laang erwaarde Fette kritt, späichert se an der Reserve an duebele Quantitéiten.
Fir ze verhënneren datt dëst mat Iech geschitt, gitt clever aus der Diät an hält Iech un dës Prinzipien:
- graduell;
- lues Menüerweiterung;
- Gläichgewiicht;
- Rationalitéit.
Dir kënnt natierlech op déi al Diät zréckkommen, nodeems Dir se analyséiert hutt an déi entspriechend Conclusioune gemaach hutt, net fréi wéi an 1-2 Méint. Fir dëst ze maachen, musst Dir ee Produkt gläichzäiteg zu Ärem gewéinleche Liewensmëttelsystem bäifügen, wat während der "Japaner" verbannt gouf. Dir kënnt Snacks hunn, awer vermeit d'Heefegkeet vu Fetter an einfache Kohlenhydraten.
Wat soen d'Dokteren
Dacks d'Meenung vun engem Dokter, Leit déi decidéieren eppes an hirem Liewen z'änneren, berécksiichtegen net an domat e grousse Feeler. Denkt drun, och wann Dir net sécher sidd iwwer d'Meenung vun engem Spezialist, stéiert keen Iech fir Berodung vu verschiddenen ze kréien, resuméiert d'Informatioun kritt an entspriechend Conclusiounen ze zéien. D'Liewen ass een an et ass et net wäert et ze riskéieren zum Wonsch vun engem Laun.
Wa mir iwwer d'Astellung zu der Kategorie vun ausgewogenen Diäte mat héijem Proteingehalt schwätzen, da lount et sech als alleréischt ze verstoen datt säi längeren Asaz zu eeschte Gesondheetsproblemer féiert. Och sollt Dir d'japanesch Diät net méi oft wéi eemol all zwee Joer ausféieren, besonnesch well wann Dir all seng Ufuerderunge beobachtet, gëtt d'Resultat all dës Zäit behalen.
Et gi Fäll, wann d'Leit zweemol d'Joer op enger japanescher Diät sëtzen, awer dëst ass nëmmen am Fall, wann een Iwwergewiicht lass ass, ass liewenswichteg fir de Patient a geschitt nëmmen op Empfehlung vun engem Dokter.
Also datt de Kierper keen Entzuch a Mangel u Nährstoffer erlieft, wäert d'Annahme vun engem Vitamin- a Mineral-Komplex net stéieren. Seng Benotzung sollt 7-10 Deeg virum Start vu Gewiicht verléieren ugefaang ginn, an nëmmen en Dokter kann d'Kompositioun wielen, andeems d'individuell Charakteristike vun all Gewiicht verléieren.
Typen vun Diäten
Déi japanesch Diät, och wann et nëmmen ee Basisnumm huet, bitt vill Méiglechkeeten.
Loosst eis se an héijer Reiefolleg, Popularitéit an Effektivitéit kucken.
Déi japanesch Samurai Diät
Dës Zort vu Gewiichtsverloscht haut kann iergendwou a Japan benotzt ginn, awer et ass inakzeptabel fir Europäer. D'Essenz vun dëser Method ass de "stierfleche Kierper" vun engem Krieger fir de Kampf virzebereeden. D'Samurai, obschonn se net probéiert hunn hir ierdesch Existenz ze verlängeren, awer, verweigere sech selwer net fleischlech Genoss, awer si hunn sech selwer sou Verhalen erméiglecht nëmme während der Paus tëscht Kricher. Wéi d'Zäit komm war fir sech op d'Rees ze maachen, hunn se duerch eng gewësse Rengegungssäit gaang, déi ënner anerem fir d'akkumuléiert Kilogramm lass ze ginn. Op sou Deeg huet Samurai nëmmen Rais giess, an nëmmen heiansdo mat Fësch oder Geméis ergänzt.
Keeser Genroku Diät
D'Bedeitung vun dësem speziellen Nahrungssystem ass d'maximal Nahrung fir eng Persoun auszewielen am Verständnis vun dësen Zäiten. Et gouf gegleeft datt sou eng Ernärung et de Kierper méiglech gemaach huet all seng Kraaft ze sammelen an net fir d'Verdauung vu Liewensmëttel auszeginn, awer benotzt se nëmmen fir d'Krankheet ze bekämpfen. Haut gëtt dës Diät benotzt, awer nëmme Kriibspatienten benotzen se an dann op hir eege Gefor a Risiko. Dokteren erkennen net sou heelen.
Japanesch Tabata Diät
Haaptzil
Wëssenschaftler Izumi Tabata mengt datt keng Diät fir zwee verschidde Leit zur selwechter Zäit effektiv ka sinn, awer erkennt datt eng modern Persoun net ëmmer opmierksam op Bewegung an e richtege Lifestyle oppasse kann, och mat all sengem Wonsch, huet hien erstallteege Methodik. Et bitt nëmme 4 Minutte Workout, wat a Wierksamkeet entsprécht engem Standard annerhallef Stonn Lektioun am Fitnessraum. D'Iddi ass all Übung ganz séier ze maachen, 10 bis 20 Sekonnen.
Resultater
Et gi keng exakt Indikatoren, awer mat der Méiglechkeet vu regelméissegen a konstante Gebrauch, kënne mir iwwer e graduell, awer persistent Erfaassung vun de gewënschte Formen an Konturen vum Kierper vun engem Gewiicht verléieren.
Kontraindikatiounen
Net recommandéiert fir vu physesch ongebilte Leit ze benotzen, souwéi Leit mat Krankheeten am Herz-Kreislauf-System.
Japanesch Malo Diät
Haaptzil
Et gëtt och als "japanescht Wonner" bezeechent an zwar, net jiddfereen ass fäeg ze gleewen un d'Resultater déi et gëtt. D'Einfachheet vun dëser Method ass opfälleg. Dir musst just d'Quantitéit vun erfuerderleche Kalorien observéieren an Eeër iessen. Hei ass d'Haaptgeheimnis.
De Fakt ass datt d'Zuel vun den Eeër fir all eenzel Fall nëmme vu Spezialisten an dëser Industrie soll berechent ginn. Schlussendlech loosst eis soen datt déi berühmt "Eisendame" bestallt gouf 30 Eeër pro Woch ze iessen, wat et erlaben 30 kg ze läschen.
Resultat
Zwou Woche viru -80 kg
Kontraindikatiounen
Individuell Ee Intoleranz, chroneschKrankheeten.
Japanesch Banannendiet
Haaptzil
D'Ernärung ass onheemlech einfach. Et gëtt nëmmen eng Regel - moies musst Dir eng Banann iessen an e Glas waarmt Waasser drénken. Mëttegiessen an Owesiessen - déi üblech Ernärung an all déi üblech Empfehlungen fir Gewiicht ze verléieren: e gesonde Liewensstil, richteg Ernärung, kierperlech Aktivitéit, asw. Och wann et ëmmer nach derwäert ass de Verbuet op all Typ vu Mëllech- a Fermentéierte Mëllechprodukter ze berécksiichtegen.
Resultater
Erwaart Pfeilleeschtung op de Waage - minus ee Kilogramm pro Dag.
Kontraindikatiounen
Individuell Intoleranz géint Banannen, de Besoin vu Mëllechprodukter
Japanesch Waasser
Haaptzil
Et besteet doranner de Kierper déi néideg Quantitéit u Flëssegkeet ze bidden an als Resultat en an säin normalen Zoustand zréckzebréngen andeems en en vun Toxine an Toxine botzt an dofir extra Pond lass gëtt. Dir musst den Dag ufänken a mat engem Glas gereinegt Waasser ofschléissen, an esou vill dovun drénken de ganzen Dag wéi déi folgend Formelen weisen:
- Multiplizéiert d'Gewiicht mat 40. Dir kritt d'Quantitéit u Waasser a Milliliter.
- Deelt d'Gewiicht op 20. Dëst gëtt d'Quantitéit u Waasser a Liter.
Normalerweis sinn dës Zuelen d'selwecht, awer wann net, huelt just d'Moyenne.
Drénkt Waasser eng hallef Stonn virum Iessen an drénkt et net 2 Stonnen nom Iessen.
Resultater
Déi éischt Woch bis zu 2 Kilogramm pro Dag wéinst der Kierperreinegung, déi zweet - 0, 5-0, 7 kg pro Dag.
Kontraindikatiounen
Eng schaarf Erhéijung vum Volume vum Waasser verbraucht pro Dag kann d'Aarbecht vun den Nieren komplizéieren, zu Oedem féieren a Blutdrock erhéijen. Dofir, déi, déi eng Prädisposition fir dës Zort vu Krankheeten hunn, sollten net de Risiko huelen an onofhängeg eng Entscheedung treffen iwwer Gewiicht ze verléieren op dës Manéier.
Geisha Diät
Haaptzil
D'Ernärung besteet aus nëmmen dräi Liewensmëttel an der Diät ze benotzen: Reis, Mëllech a gréngen Téi. Zousätzlech kënnt Dir nëmme Waasser drénken. Déi éischt fënnef Deeg zum Frühstück nëmme grénge Téi, an der Halschent mat Mëllech verdünnt, an nëmmen zwee Iessen, besteet aus 250 Gramm gekachten Räis an engem Glas Mëllech. Da musst Dir eng Paus fir zwou Wochen maachen an den uginnene Menü fir fënnef Deeg erëm widderhuelen.
Resultater
An den éischte fënnef Deeg verléieren se bis zu 5-7 kg, während der zweeter - bis zu 15 kg.
Kontraindikatiounen
Et ass strikt verbueden Gewiicht op dës Manéier ze verléieren fir Persounen ënner 20 an no 50 Joer, schwanger, lactéierend, leiden ënner chronesche Krankheeten a Problemer mam Magen-Darmtrakt.
Japanescht Téihaus
Haaptzil
D'Japaner gleewen datt Qualitéitstéi drénken de Schlëssel fir e laangt a gesond Liewen ass. Dëst erkläert déi ganz Zeremonien, déi dem aromatesche Gedrénks gewidmet sinn. D'Bedeitung vum Gewiicht ze verléieren op Téi ass datt Dir op d'mannst dräi Taasen gréngt Getränk pro Dag drénke musst, awer wann et muss a speziellen Zoustänn ugebaut ginn a muss och gebraut ginn, wann Dir verschidden Ufuerderunge berécksiichtegt, hunn d'Europäer net ëmmer et fäerdeg bruecht sou eng Diät ze folgen. Awer an dësem Fall gëtt et eng Optioun méi adaptéiert un eis Liewensbedingungen. Déi éischt zwee Deeg musst Dir nëmme gréngen Téi, Mëllech a Soda drénken, da lues a lues Haferfloss, Eeër, Uebst, Geméis aféieren. A sou weider bis Dir zréck an Är üblech Diät kënnt.
Resultater
Déi éischt zwee Deeg - minus 3-5 Kilogramm.
Kontraindikatiounen
Ganz streng Ufuerderungen, dofir kann dës Method fir Gewiicht ze verléieren nëmme vu bal ganz gesonde Leit benotzt ginn.
7 Deeg Japanesch Diät
Haaptzil
Dës Gewiichtsverloscht Optioun ass eng vun den dräi déi meescht benotzt gi vun der Lëscht déi Iech opmierksam gemaach gëtt.
Et gëtt och d'YaELO Diät genannt, och wann d'Method fir Gewiichtsverloscht entwéckelt vun der Klinik mam selwechten Numm en individuelle Programm fir all Patient gëtt
.D'7-Deeg Diät, och wann et e gutt Resultat gëtt, ass tatsächlech net eng onofhängeg Optioun, awer nëmmen d'Virbereedung vum Kierper fir déi korrekt an effektiv 14 Deeg Diät.
Dës Method fir Gewiicht ze verléieren besteet aus enger kompletter Oflehnung vu Miel, séiss, salzeg, minimal Uwendung vu Geméisueleg an aner Fetter, souwéi Enthalung vum Gebrauch vun alkoholesche Gedrénks. Nieft den erlaabt Produkter a gréngen Téi, musst Dir op d'mannst 2 Liter Waasser pro Dag drénken. Et sollte keng Konzessioune ginn. Dat eenzegt wat erlaabt ass - an aussergewéinleche Fäll kënnt Dir gréngen Téi duerch eng Taass Kaffi ersetzen.
Resultat
Minus 3-5 kg pro Woch
Kontraindikatiounen
Schwangerschaft, Stillen, Alter ënner 20 an iwwer 50, chronesch Krankheeten.
Japanesch Räis Diät
Dëst gëtt méi dacks als 13 Deeg Diät bezeechent. Dëst ass e Kräiz tëscht 7 Deeg a 14 Deeg Diäten. D'Essenz ass déiselwecht. Refus vu bestëmmte Produkter, strikt Anhale vum Menü, an och wann et vum 14-Dag ënnerscheet a Bezuch op nëmmen een Dag, ass et méi verwinnt.
14 Deeg Japanesch Diät Mat Menu
Déi bewisensten an effektivste japanesch Diät ass 14 Deeg. All d'Regelen a Empfehlungen, déi an dësem Artikel ginn, betreffen et als alleréischt.
Erlaabt a verbueden Produkter
Japanesch Diäten kënnen iessen:
- Mëllech a fermentéiert Mëllechprodukter (natierlech net méi wéi de Fettgehalt);
- Fleesch (nëmme mageres Fleesch kann benotzt ginn, zum Beispill Poulet Broscht, Rëndfleesch);
- Fësch (nëmmen fettarme Zorten, wéi Flunder, Hake);
- Eeër;
- Croutonen;
- Geméis an Uebst;
- Olivenueleg.
Et ass streng verbueden a senger reng Form ze benotzen:
- Salzer;
- Zocker;
- Séissegkeeten.
Diätmenü fir 14 Deeg (fir se erofzelueden, klickt op d'Bild mat der rietser Maustast, da "Späicheren" oder zitt einfach d'Bild an de gewënschten Dossier).
Jiddereen dee gewielt huet Gewiicht ze verléieren mat der japanescher Ernärung sollt sech un d'Basisregel erënneren - Iessen a Menüen kënnen net ersat ginn. Dofir, fir déi, déi Muerten, Courgette, Pastinakenwurzel, asw. , Ass et besser hir Benotzung ganz ofzeginn oder e klengen Deel z'iessen, wéi se duerch en aneren z'ersetzen, anscheinend op den éischte Bléck, an eng passend Optioun dofir.
Déi japanesch Diät ënnerscheet sech net nëmmen duerch gutt Leeschtung, awer och duerch e ganz dauerhaft Resultat. Fir Gewiicht ze verléieren nëmme profitéiert Iech, berücksichtegt all d'Recommandatiounen, déi opgezielt sinn, befollegt all d'Regelen, a gitt och sécher en Dokter am Viraus ze besichen fir méiglech Nebenwirkungen a Gesondheetsprobleemer ze vermeiden.