Reife, saft Wassermelonen sinn net nëmmen erstaunlech lecker, awer och onheemlech gesond. D'Waassermeloun Diät fördert Gewiichtsverloscht, andeems de Pulp vun der Berry verbraucht, kënnt Dir bis zu 10 Kilogramm an 10 Deeg verléieren. Gewiicht verléieren wäert gutt sinn, well Waassermeloun enthält Glukos a Fruktos, Folsäure, Faser a Pektine. Gewiicht verléieren mat Waassermeloun ass lecker, gesond a séier!
Ass Waassermeloun op enger Diät méiglech
Waassermeloun Pulp ass 80-90% Waasser, an de Kaloriegehalt vum Produkt ass 25-38 kcal pro 100 g. Et gëtt einfach vum Kierper absorbéiert, beschleunegt d'Entfernung vu Toxine an iwwerschoss Flëssegkeet. Ernärungswëssenschaftler soen datt all Deeler vun der Berry, och d'Schiel an d'Somen, de Kierper kënne profitéieren. D'Krust ass gutt fir d'Darmmikroflora. D'Somen kënne benotzt gi fir Waassermelounsmëllech ze maachen. Huelt 1 Deel Somen an engem Mörser gemuel an 10 Deeler Waasser. Loosst d'Ingredienten 6-8 Stonnen sëtzen. Drénkt Flëssegkeet 30-40 Minutte virum Iessen. Waassermeloun Mëllech ass eng Volleksmedezin déi folgend Effekter op de Kierper huet:
- fördert Gewiichtsverloscht;
- restauréiert d'Kraaft;
- normaliséiert Schlof;
- erhéicht d'Immunitéit.
Wann Dir en einfachen, gesonde Wee sicht fir Gewiicht ze verléieren, da ass eng Waassermeloun-baséiert Diät en exzellent Instrument.
E staarkt diuretescht Produkt hëlt Toxine, schiedlech Depositioune, iwwerschoss Flëssegkeet aus dem Kierper. Ewechhuele vu Waasser aus dem Kierper ass en effektive Mëttel fir Ödemer. Liicht laxative Eegeschafte - eng Garantie fir d'Entféierung vu stagnéierend Feeën aus den Darm.
Resultater
Den Internet ass voll vu positiven Kritiken iwwer wéi Waassermeloun hëlleft mat Gewiichtsverloscht. Wann Dir schmackhaft a séiss Pulp ësst ouni Honger ze fillen, kënnt Dir 7 Extra Pounds an 10 Deeg vun der Diät lass ginn. Wann Är Ernärung Kéis, e Stéck schwaarz Brout a Waassermeloun Pulp fir 5 Deeg enthält, kënnt Dir 3-4 kg verléieren. Et wäert méiglech sinn dat erhielte Resultat ze späicheren, wann dës Ernärung no der Diät verlooss aktiv an Är Ernärung abegraff ass. Iessen e Berry zum Dinner, awer ësst mat engem Taux vun 1 kg pro 30 kg vun Ärem Gewiicht pro Dag (verschidde Quelle weisen op 1 kg pro 10 kg Kierpergewiicht).
Profitéiert a schueden
Den Haaptvirdeel vun der Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht ass hir héich Effizienz. Et gëtt einfach toleréiert a wann d'Monotonie net langweilt, da gëtt et keng désagréabel Hongerempfindungen. D'Berry bréngt speziell Virdeeler fir de weibleche Kierper, beräichert et mat nëtzlechen Substanzen a Vitaminnen. Dir kritt eng grouss Quantitéit Folsäure a Magnesium mat Waassermeloun Scheiwen, Gëfter a Gëfter ausspullen.
Waassermeloun Pulp iessen kann zu Feelfunktioune am Kierper a gewësse Probleemer féieren. Et ass verbueden grouss Quantitéiten séiss Beeren fir eng Rei vu Krankheeten ze iessen, also passt op Kontraindikatiounen op ier Dir op eng nei Diät wiesselt. Och Waassermelounen erhéijen d'Belaaschtung op den genitourinary System. Nëmme Beeren iessen, entzitt Dir de Kierper vun de Fette a Proteine fir seng normal Funktioun.
Zorte Waassermeloun Diät
Wann et keng Kontraindikatiounen fir d'Diät sinn, kënnt Dir ufänken de Wee ze bestëmmen wéi Dir Gewiicht verléiert. Et gëtt eng haart, liicht a gratis Diät. D'Wiel sollt baséiert op dem initialen Iwwergewiicht, der Ernährungsakzeptanz an de Kierpercharakteristiken. Den haarde Typ gëtt séier a gutt Resultater, awer et brauch vill Wëllenskraaft fir drun ze halen. Déi gratis Versioun ass fir déi geduecht, déi just e puer Kilogramm verléieren ouni schwéier Ernärungsbeschränkungen a gläichzäiteg hir Gesondheet verbesseren.
Schwéier
Déi populärste Waassermeloun Diät ass d'Mono Diät. Fir 3-10 Deeg musst Dir nëmmen Waassermeloun Pulp iessen a Waasser drénken. D'Zuel vu Beeren hänkt vun Ärem Gewiicht of.
Et ass einfach et ze bestëmmen: deelt Äert Kierpergewiicht op 10. Déi entstinn Figur ass déi erfuerderlech Quantitéit vum Fötus. D'Bänn sinn bedeitend, awer d'Produkt vun der Diät ass net ganz zefriddestellend, sou datt et einfach ass sou vill saft Pulp ze iessen. Zousätzlech kënnt Dir 1, 5 Liter Waasser pro Dag drénken, awer no der Waassermeloun Pulp sidd Dir onwahrscheinlech méi Flëssegkeet am Kierper ze wëllen.
Liichtgewiicht
Et gëtt eng méi liicht Versioun vun der Waassermeloun Diät. Aner Liewensmëttel si erlaabt beim Gewiicht verléieren. Benotzt d'Fäegkeet vu Waassermeloun Pulp fir d'Aarbecht vum Harnsystem moies an am Nomëtteg z'aktivéieren, huelt Dir metabolesch Produkter aus dem Kierper. Owes ginn aner Liewensmëttel der Diät bäigefüügt, Dir gitt dem Kierper e Rascht. Zum Beispill, e Menü fir den Dag kann esou ausgesinn:
- Frühstück - 2-3 Scheiwen Waassermeloun, 1 TL. Hunneg;
- Mëttegiessen - 2-3 Scheiwen Waassermeloun Pulp, Bran Crouton;
- Iessen - Kasseroll mat Äppel, Kürbisbrei oder gedréchent Geméis.
Gratis
Déi einfachst an mannst effektiv Gratis Diät, wärend där den Haaptkomponent nëmme mam Kaffi verbraucht soll ginn. Als Resultat vun der Spuere Waassermeloun Ernärung kënnt Dir 2-4 kg an zwou Wochen verléieren. Geméiss Rezensiounen, gëtt déi gratis Diät méi dauerhaft Resultater am Verglach mat der steife. Et ass recommandéiert den Iessplang während der Saison fir ee Mount ze benotzen. Wann Dir all Dag Waassermeloun verbraucht, wäert de Kierper sech no an no vu Gëfter rengegen, an de Manktem u Magnesium, Kalzium an aner Mineralien a Vitaminnen gëtt och opgefëllt.
Fir 3 Deeg
Et brauch nëmmen dräi Deeg fir 4 kg Iwwermass mat Hëllef vu Waassermeloun Pulp lass ze ginn. Déi alldeeglech Ernärung soll aussergewéinlech séiss Beeren enthalen, nëmmen an dësem Fall kënnt Dir Äert Zil erreechen. Ernärung ka kaum als komplett bezeechent ginn, sou datt d'Ernärungsberoder net méi wéi dräi Deeg empfeelen, och wann d'Diät liicht toleréiert gëtt. Fir déi Fäll wou Dir nëmme fit bleiwe musst, ass et besser de Prinzip vun enger Waassermeloun Mono-Diät fir e Fastendag eemol d'Woch ze benotzen.
Fir eng Woch
Eng sanft Diät baséiert op de gënschtegen Eegeschafte vu Waassermeloun ass gëeegent fir déi, déi 4-5 kg Iwwermass an enger Woch verléieren wëllen. Fir 7 Deeg begleet all Frühstück, Mëttegiessen, Owesiessen mat enger Waassermeloun oder drénkt e Glas Berry Juice.
Dir musst ongeféier 5 kg Waassermeloun pro Dag iessen. De geschätzte Menu fir d'Woch gesäit sou aus:
- Frühstück - fettarmer Quark, Kaffi oder Téi;
- Mëttegiessen - Reis oder Buckwheat;
- Nomëttes Téi - Kéis;
- Iessen - Reis.
Fir 10 Deeg
Eng Diät fir 10 Deeg entwéckelt ass entwéckelt fir Iech Gewiicht ëm 7-10 kg ze verléieren. Zousätzlech zu Waassermelonen enthält d'Diät aner Liewensmëttel déi d'Diät diversifizéieren, awer et net ze vill Kalorien maachen. Frühstück kann gekachten Eeër, fettarmen Quark, Brei um Waasser enthalen. Fir Mëttegiessen benotzt Mager Fleesch, Hunn oder Fësch a Geméis. Dinner op sou enger Diät ass 2-3 kg Waassermeloun Pulp.
Diätoptiounen
Fir Gewiichtsverloscht ginn Diätoptiounen aktiv benotzt, an deenen d'Iessen vu Waassermeloun an aner erlaabt Liewensmëttel alternéieren de ganzen Dag. D'Resultater hänken dovun of wéi genau d'Ernärungsbedingungen erfonnt goufen, wéi laang d'Ernärung war an déi individuell Charakteristiken vum Organismus. Berries ginn an der Ernärung kombinéiert mat Gurken, Buckwheat, Melon, Kefir an aner Produkter. Wielt déi bescht Optiounen fir Iech selwer fir dës Extra Pounds lass ze ginn.
Meloun
Dëst Ernärungsregime gëtt wäit no senge exzellent Resultater gesicht. Wann Dir eng Woch séiss Wassermelonen a Melonen iesst, kënnt Dir 4 kg Iwwergewiicht verléieren. Déi Mindestzuel u Kalorien an eng enorm Quantitéit u Vitaminnen a Beeren hunn e positiven Effekt op de Kierper. De Prinzip vun der Diät ass all 3 Stonnen ze iessen ouni eppes ze drénken. Nëmmen eng Stonn nom Iessen kënnt Dir e Glas gréngen Téi oder Waasser drénken. D'Ernärung muss fir 9 Deeg gefollegt ginn, ofwiesselnd 3 Diäten:
| 1 Ratioun | 2 Ratioun | |
| Kaffi | Toast, fettarmer Quark - 60 g, Meloun - 200 g | gekachten Ee, Waassermeloun - 150 g |
| Iessen | gekachten Fësch - 150 g, Salat aus Melon, Salat, Kéis - 200 g | gestéiert Geméis - 100 g, Melon - 400 g |
| Nomëtteg Téi | 400 g Waassermeloun | fettarmer Quark - 200 g |
| Iessen | onpoléierten Reis - 150 g, Zalot aus Muerten an Äppel - 100 g, e Stéck Melon | gekachten Hënn Brust - 100 g, 400 g Waassermeloun, Toast |
Waassermeloun-Kefir
Gewiichtsverloscht op enger Waassermeloun-Kefir Diät gëtt erreecht duerch ofwiesselnd Iessen aus Kefir a Waassermeloun. All 3 Stonnen musst Dir e Glas Kefir Fettgehalt vun 0 bis 1% drénken oder en Deel vu Beeren iessen, déi 300-400 Gramm weien. Diät Iessen kënne fir 3 Deeg weidergefouert ginn. Hëllef mat Iwwergewiicht baséiert op dem ausgeprägten diureteschen Effekt vu Beeren a Kefir, hir Fäegkeet fir den Taux vun der Verdauung ze reguléieren. Eng Drei Deeg Waassermeloun-Kefir Diät reduzéiert Gewiicht ëm 1-3 kg, verbessert d'Liewer an d'Nierfunktioun, an normaliséiert d'Darmmikroflora.
Waassermeloun Protein Diät
A Kombinatioun mat enger Protein Waassermeloun Diät minus 10 kg pro Woch ka bréngen, ënner all Ernärungsregelen.
Protein Liewensmëttel alternéiere mat Waassermeloun Pulp, als Resultat ginn Toxine aus dem Kierper erausgeholl a Fettverbrennungsprozesser ausgeléist. Tëscht Frühstück, Mëttegiessen an Owes braucht Dir eng Portioun Waassermeloun, mat enger Gewiicht vun 400-500 g. Fir 10-14 Deeg gi folgend Produkter fir d'Haaptmoolzechten benotzt:
- gekachten Pouletfilet;
- Dampfësch;
- Eeër;
- Skimm Kéis;
- Kefir 0%;
- Meeresfrüchte;
- Fettgehalt Kéis.
Kontraindikatiounen
Waassermeloun fir Gewiichtsverloscht ass en effektive Mëttel, awer laangfristeg Konsum vun dësem Uebst a groussen Deeler kann e puer Problemer verursaachen. Zum Beispill, wann Waassermeloun mat anere Liewensmëttel gedronk ass, kann Opbloosse a schwéier Gasbildung optrieden. Wann Dir Iech vun den éischten Deeg iessen net gutt fillt, ass et besser ze stoppen. Dir sollt net op dës Method vu Gewiicht verléieren mat folgende Stéierungen am Kierper gräifen:
- akuter a chronescher Nier Krankheet;
- Diabetis;
- Urolithiasis Krankheet;
- Krankheeten vun der Bauchspaicheldrüs an der Prostata;
- peptic oppent;
- Darm Adhäsiounen;
- Gastritis mat héijer Aciditéit;
- enuresis.
Eng aner Gefor déi entsteet beim Konsuméiere vu grousse Waassermelounen ass Nitratvergëftung. Et ass wichteg oppassen wann Dir e Berry wielt fir datt de Produkt Iech net schued. Dir kënnt de verstäerkten Inhalt vun Nitrater an enger Waassermeloun duerch folgend Kritäre bestëmmen:
- liicht purpurroude Schäin am helle roude Fleesch;
- wann e Stéck an engem Glas Waasser opgeléist gëtt, gëtt et rosa oder rout, eng Waassermeloun ouni Nitrater verursaacht nëmme Gréissegkeet;
- um Schnëtt ass d'Waassermeloun glänzend a glat, fonkelt net mat Kären, wéi an engem gudde Berry.